関節痛と栄養不足

関節痛に悩まされている方は、なぜ痛くなったのか気になると思います。
関節痛が起こる原因は人によってそれぞれで、原因に合った対処というのが非常に大切と言えます。

スポーツなどを行っている場合には、関節が炎症を起こして関節痛になる事は分かると思います。
では、年を取る毎に関節が痛くなる原因は何なのでしょうか?

関節痛は栄養不足が原因の場合もある

関節痛が加齢と共に発生する原因のひとつとして、栄養不足が挙げられます。
栄養不足で関節痛が発症する場合は、痛みが長引く事が特徴です。

栄養不足によって、関節の軟骨部分がすり減り、関節痛を引き起こします。
関節痛に良いとされる栄養を摂取する事で、痛みの緩和・改善を期待する事が出来ます。

栄養不足以外の関節痛の原因

冒頭でも少し触れましたが、過度な運動(スポーツ)、悪い姿勢を取り続ける、関節に負担の掛かる生活習慣などが挙げられます。
特に過度な運動をしていない、関節に負担が掛かるような事を行っていない場合は、栄養不足による関節痛を疑う事が出来ます。

栄養不足でも、そうでないにしても、必要な栄養をしっかりと摂取する事が大切です。
栄養補給の他にも、適度な運動、関節部分の温め(状況による)なども改善策として挙げられます。

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関節痛の栄養不足を解消するには?

関節痛の栄養不足を解消する

グルコサミン・コンドロイチン・ビタミン類は、関節痛の痛み・症状の改善に良いと言われています。
鶏肉・青魚・納豆・オクラなどの食べ物は、関節痛に良いとされる栄養が含まれています。
食べ物・成分の詳細は、下記の記事にもまとめてありますので、参照してください。
⇒「関節痛・膝の痛みの緩和・改善に良い成分は?

炎症を起こしやすいトランス脂肪酸、紅花油やコーン油などのオメガ6脂肪酸を多く含む不飽和多価脂肪酸を避ける事が重要です。
から揚げや天ぷら、ポテトチップスなど、油っこい食べ物ばかりを食べていると、関節痛になる可能性もあります。

毎日の食生活は非常に重要というのは分かったと思います。
ただし、普段仕事などで忙しくしている方にとっては、食事を考えている暇もない、友人との付き合いで外食が多いという方もいるでしょう。

そういった方は、サプリメントや薬で栄養不足を解消する事も手段と言えます。

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関節痛の栄養不足を解消するサプリ・薬は?

最近では、関節痛に関する多くのサプリや医薬品が販売されるようになりました。
どのサプリや医薬品を飲んでも栄養不足を解消が出来る可能性がある事は間違いありません。

ただし、人によって合う・合わないもあります。
また、サプリメントの場合は、あくまでも補助的な役割のみしかありません。
そのため、関節痛に関する栄養不足を解消するために、医薬品をオススメしています。

医薬品であれば、しっかりと効果も実証されていますので、安心と言えます。
容量をしっかりと守って続ける事で、栄養不足による関節痛も改善する事が出来ます。

医薬品と言っても、色々な商品が販売されています。
当サイトでもオススメしていますが、「リョウシンJV錠」という医薬品は、しっかりと効果が実証されています。

栄養不足だけではなく、スポーツなどの炎症の場合でも効果があります。
関節痛に悩んでいる方は、一度試してみる事をオススメします。


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  1. リョウシンJV錠

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    第3類医薬品という事で、関節痛・神経痛に効く事が認められています。他の医薬品と異なるのは、6つの有効成分が配合されており、身体の内側から効く事です。1日1回の服用なので面倒な事もないのが特徴となっています。価格が初回1,900円というのも選ばれる理由です。

  2. グルコンEX錠プラス

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    医薬品という事で、サプリメントとは異なり、関節痛・神経痛の効果がある事が実証されています。改善・治療だけではなく、痛みの緩和の効果もあります。また、薬剤師が常駐しており、専門家の立場からサポートをしてもらえるのも、安心して飲む事が出来る要因と言えます。

  3. 北国の恵み

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    関節痛の原因と言われている軟骨ですが、軟骨のクッションの役割がある「プロテオグリカン」が配合されています。サプリメントなので、効果は実証されていませんが、しっかりと栄養補給をする事が出来ます。GMP工場で作られており、品質も問題ありません。480円からのお試し価格も魅力です。

  4. マイケア イタドリ

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    即効性のある天然の鎮痛成分で痛みの緩和をします。関節痛の良いとされている成分「グルコサミン」「コンドロイチン」「Ⅱ型コラーゲン」が含まれています。サプリという事で効果は実証されていませんが、栄養補給には抜群です。全額返金保証付きなので、安心して利用する事が出来ます。