生理前・生理中の関節痛

生理前や生理中に関節に痛みを生じた方は、意外に多くいるのではないでしょうか。
単なる関節痛ではなく、他に大きな病気になっているか心配になりますよね。

今回は、生理前・生理中に関節痛になる原因・改善法について解説をしていきます。

生理前の関節痛になる原因は?

生理前に関節痛になる原因は様々ですが、一番多い原因として、月経前症候群(PMS)が関係しています。

月経前症候群(PMS)は、下記のような症状があります。

・頭痛
・吐き気
・膝の痛み
・関節痛
・集中力の低下
・イラつき

関節痛の他にも、様々な症状がある事が分かります。
人によっても症状に違いがありますが、場合よっては、学校・仕事に行くことが出来なくなる人もいます。

生理前には、生理を迎える準備を行うため、ホルモンバランスが変化します。
その際に、身体に水分を溜め込みやすく、リンパの流れなどに悪影響が出て、むくみが出ます。
このむくみが原因で、関節痛になると言われています。
また、生理前の体重増加に伴う、関節の負荷が原因ともされています。

生理中の関節痛の原因は?

生理中の関節痛に関してですが、子宮内膜を体の外へ排除する「プロスタグランジン」が影響しています。
生理の際には、プロスタグランジンを過剰に分泌するため、子宮に炎症や収縮を起こして、生理痛・関節痛になります。

その他、黄体ホルモンの分泌量の増加に伴う事が原因として挙げられます。
黄体ホルモンの分泌量の増加というのは、生理の際には必ず起こる事なので、しっかりと再作を取る事が大切です。

生理前や生理中の関節痛の改善法は?

生理前や生理中の関節痛の改善法

一番簡単に出来る方法としては、体を温めるようにしましょう。
生理になると、下半身の血行が悪化するため、お風呂などで下半身を温める事で、血流が良くなります。
血流が良くなることで、関節痛の痛みの緩和・改善が出来ます。
お風呂だけではなく、カイロを貼る、血行をよくする食べ物、ストレッチなどを行う事も有効とされています。

また、生理痛の薬にも使われている「ビタミンB1」を摂取する事が重要です。
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また、関節痛に効くコンドロイチンなども配合されているため、生理の際に関節痛になるという方は、オススメと言えます。
痛みの緩和と改善の2つが出来るという事は、大きい魅力と言えます。
サプリメントではなく、医薬品なので、効果も認められています。

生理前や生理中の関節痛まとめ

基本的には生理中は、無理をする事なく、温かくするようにしましょう。
痛みがひどい場合などは、医薬品やサプリメントを飲むのも有効です。

上記で紹介した事意外でも原因となりうることはあります。
あまりにも症状が改善されない場合などは、産婦人科などの病院に行くこともオススメします。


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